#糖尿病衛教圖文

從這張圖，我們也可以大致上發現
避免血中三酸甘油脂...

#糖尿病衛教圖文

從這張圖，我們也可以大致上發現
避免血中三酸甘油脂過高的方法：
1️⃣維持理想體重。
🔎除了BMI之外，體脂肪也需要留意。
2️⃣避免攝取過量的醣類，尤其是「精緻糖」。
🔎全穀根莖類、水果類都不建議吃過量。
3️⃣避免攝取過多酒精。
🔎男性一天不超過720cc啤酒。
🍺女性一天不超過360cc啤酒。

除了這三大點之外，還需要留意：
🔸避免攝取過多反式脂肪
🔸增加活動量
🔸增加膳食纖維的攝取

---